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건강을 지키는 10계명

스트레스는 만병의 근원, 긍정적인 사고를 갖는것이

박소영 | 기사입력 2005/11/08 [06:36]
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건강을 지키는 10계명

스트레스는 만병의 근원, 긍정적인 사고를 갖는것이

박소영 | 입력 : 2005/11/08 [06:36]
1계명 : 스트레스는 하루를 넘기지 말자!
(스트레스는 만병의 근원, 긍정적인 사고를 갖는것이 중요하다)

2계명 : 술은 2잔 이하,  이틀은 금주하자!!
(술에 의해 손상된 간이 회복되는 시간은 최소 이틀!)

3계명 :  3대 건강 수치를 체크하자!
(혈압.혈당.콜레스테롤 수치를 아는것이 성인병 예방의 지름길.)

4계명 : 하루 30분씩. 1주일에 4회 이상 운동을 하자!
(규칙적인 운동은 3대 수치 조절에 필수 조건)

5계명 : 5복중 하나 치아를 소중히 하자!
(식후 3분의 양치가 수백만 입속  세균을 막는다)

6계명 :  6대 영양소를 골고루 섭취하자!
(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 - 균형잡힌 식사가 장수로 가는 지름길)

7계명 : 하루 7시간 이상의 수면으로 면역력을 높히자!
(충분한 수면은 질좋은 호르몬을 분비한다)

8계명 :  20대의 열정으로 80세까지 사랑하자!
( 건강한 성생활, 10년이 젊어진다)

9계명 : 9전 10기! 끊임 없이 금연에 도전하자!
(금연만해도 막을수 있는 질환이 무려 천가지)

10계명 : 10대 질환, 정기 건강 검진으로 막자!
(질환의 조기발견이 생존률을 높힌다)
Tag
#건강
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